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睡6小時不到　美研究：恐增早逝罹癌風險
現代人日本TH＊洗-不要----- --------配合250ml(女性專用)生活壓力大，失眠與睡眠不足的情況層出不窮，多數人都不以為意，以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以恢復精神，但要當心，長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示，每天睡眠時間若低於6小時，恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加，甚至增加罹癌與早逝風險。

由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究，30多年來，調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人，結果發現每晚睡眠時間若少於6小時，恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險，若屬高血壓或糖尿病患者，若睡眠不足，因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍，死於癌症的機率則是常人的3倍之高，相當驚人。


反之，Fe情趣玩偶rnandez-Mendoza在研究中指出，倘若正常作息、每晚維持7～8小時的足夠睡眠，將會對罹患某些疾病的患者起保護作用，該項研究也發表在《美國心臟協會期刊（Journal of the American Heart Assoc月光寶盒．超強7段變頻蝴蝶軟膠跳蛋iation）》

其實，除了睡眠時間長短重要，就寢時間也是關鍵，根據康健雜誌報導，同樣都是睡眠長度近七小時的人，夜貓族(約午夜12點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人，擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，簡單來說，晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少，因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。

生活型態改變，睡眠不足是現代人的通病，無論是成年人抑或是下一代，都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機，唯有充足睡眠，才能擁有充分的腦力與體力，迎戰全新的一天。


實習編輯／莊欣霈
 



真的「整鍋」放進去！冰箱門一開笑瘋　室友天兵舉動超逗
一名網友在臉書分享自己天兵室友的搞笑事件。原PO早上燉了一鍋雞湯放在桌上，並請室友出門順便放進冰箱，沒想到室友最後竟將「整個電鍋」放進冰箱，讓原PO起床一看狂笑。照片曝光後也讓網友傻眼，紛紛笑說日本Tama Toys＊-注文--------- #1 自慰器「室友真的太天兵」。

有位網友在臉書社團「爆廢日本EXE＊想-妹- 床第重量感螺旋刺激夾吸女體公社二館」發文，說自己早上燉了一鍋雞湯，放在桌上等溫度下降之後要冰進冰箱，但因為想睡覺，就請室友幫忙在出門前冰進去，室友一聽便立刻問「整鍋冰進去嗎？這樣鍋子不會壞嗎？」原PO便迷迷糊糊的點頭說「不會啦，我都冰那麼多次了」。


沒想到，等原PO起床後到冰箱拿飲料，打開一看竟發現，室友真的「整鍋冰進去」，讓她不禁大笑表示「難道不知道內鍋可以拿起來嗎，第一次發現有人可以那麼天兵欸」，而且，這位天兵室友還貼心地幫電鍋包上保鮮膜，讓她哭笑不得。


文章一曝光就吸引網友熱烈討論，紛紛笑說「真可愛，不過也非常傻勁」、「電鍋表示：我好冷欸」、「你室友在做電鍋的可靠度測試」、「至少他還知道要包保鮮膜HIGH SPEED-USB 微調功能高速率迷你跳蛋」、「可以想像煮飯的時候電子鍋在瓦斯爐上」、「還好妳家冰箱夠大」。

實習編輯／陳沛錡





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