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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」　最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生星期-名器-清純羞澀仿真肉粒螺紋通道自慰器-花野真衣(羞澀型)自律神經失調的狀況。


記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」

亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」

亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。

亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的日本NPG＊虜----　-肛門栓〈S〉現象。」


自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。

萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」

看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像優雅黑白配前開襟柔緞二件式性感睡衣桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」


瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」

透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
 



墾丁業者盼「陸客回來」　屏縣府：國旅才是主要客源
國民黨總統提名人韓國瑜昨天在屏東恆春鎮與觀光業座談，有業者疾呼要「陸客回來」粉紅柔紗前開襟美背性感睡衣二件組。屏東縣政府交通旅遊處長黃國維說，國內遊客占墾丁民宿客源7成，是恆春半島主要客源。

韓國瑜昨天與恆春半島近10家旅宿業者及從高雄南下的20多家業者在恆春座談，部分恆春觀光業者期盼韓國瑜如當選，能夠協助解決快速道路到楓港、恆春鐵路支線、恆春機場活化、偏鄉急重症醫療設備改善等訴求，還有民宿業者疾呼「我們要陸客，還我們陸客」。

黃國維表示，業者所提的快速道路到楓港、恆春鐵路支線、恆春機場活化、偏鄉急重症醫療設備改善，縣府與中央都已經在評估或已經進行，其中快速道路到楓港，公路總局正在做的「屏南交通改善評估」手銬腳鐐貞操帶自縛方案，已在期末階段，恆春鐵路支線已完成可行性評估，報行政院核定中。

至於業者高喊要陸客來，黃國維說，恆春半島一直以來的主要客源是國內遊客占7成，國際遊客占3成，這幾年真正重傷墾丁的是國旅，一方面因為出國旅遊成了風氣，一方面因國內旅遊品質下降，如前年的墾丁滷味等風波讓墾丁一下子變得冷冷清清，才是傷到墾丁觀光的筋骨。

黃國維說，不是說陸客客源不重要，但做生意本來就不能把雞蛋放在同一個籃子，風險高。這幾年每到選舉都有「陸客不來」問題，所以縣府和觀光局這幾年也一直在開發國際客源，歐美、日本、韓國和東南亞的旅客這幾年都增加。

黃國維說，開發國際遊客都是要3、4年，不是短時間可達成，黑桃雙色拼接深V美背性感睡衣　縣府和觀光局這幾年一直在努力。

根據財政部統計，屏東縣合法民宿的營業家數及銷售總額近年都呈現成長，2013年屏東縣合法民宿的營業家數為192家，當時的銷售總額為新台幣2.33億元，至2018年底營業家數成長至536家，銷售總額成長至6.45億元。

黃國維說，民宿營業家數和營業總額都在成長，主要是需求量大，供給量也增加。（中央社）





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