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要健康也為了愛美　日本颳「蛋白質旋風」
時代在走，健康養生觀念也要有！攝取蛋白質，能塑造完美身形、指甲更有光澤、髮質也會更好，日本人愛美意識抬頭，也帶動相關食品銷量，不過該如何正確攝取適量的蛋白質？

日本人的健康養生觀念，不斷在進化。

日本民眾：「從脂類中攝取蛋白質，吃飯時都有特別花功夫，我都有在吃雞肉。」

走一趟東京都超市，也能感受到，日本近年來所颳起的「蛋白質旋風」。

記者：「有蛋白質專區。」

從吃的再到喝的，蛋白質能提供人體必需胺基酸，可以修補組織、促進生長，還能作為備用的熱量來源。

超市店長三原裕治：「種類增加，口味也增加，希望能讓各個客群，都能夠入手。」

數字會說話，日本蛋白質食品市場，從2014年的695億日圓，到了2019年，飆到1453億日圓，成長超過兩倍。

營養師深野祐子vs.記者：「熱量Lovetoy．PLEASURE 可增粗30%增長2吋-擬真加長套-C(咖啡色)攝取過多，反而會導致變胖，(原來如此啊)是的。」

「補充蛋白質」，這樣的概念也帶動一波新商機，東京表參道這家咖啡店，就研發出二十款蛋白質美食。

顧客：「(在家)會因意識到要攝取蛋白質，才會考慮菜單，想說「這樣吃比較好」。」

日本民眾對於吃的意識抬頭，從以往「有需要」、或「為了長肌肉」才攝取蛋白質，現在觀念進化到「為了美麗」。

餐廳店長高木清香：「像是為了美甲為了髮質，追求美麗的民眾，腦中會有一個印象，認為「蛋白質很重要」。」

這名媽媽產後為了維特身材，開始注意起蛋白質的攝取量。她拍下每餐菜色、上傳打卡，竟意外成為IG網紅。

記者vs.營養師深野祐子：「是不是有攝取量基準？情趣用品如何使用陰精比如說早上的話(吃)納豆和蛋，中午就吃手掌大小的肉，晚上就吃魚，大概是攤開手掌三片量，這樣才是剛好的量。」

一般來說，蛋白質攝取量可以從體重來衡量，體重每一公斤大約攝取一公克，從蛋、納豆、肉類和魚類，均衡攝取，這當中還有個小撇步。

營養師深野祐子：「有個方法就是可以在，就寢前這個時間來攝取。」

如果睡覺時也不想浪費完美香港邦愛Loveaider．快速手柄負壓真空助勃器(M)塑形時間，睡前補充蛋白質，效率更佳。

但專家也提醒，蛋白質攝取過量，會造成腎臟負擔，民眾可千萬要當心。
 



蔡英文再合作網紅　揪千千介紹越南美食
總統蔡英文為了貼近年輕族群，這回合作YouTuber大胃王千千，一起介紹越南美食，千千不僅大開蔡英文撞臉「尤達大師」玩笑，無厘頭問題更讓總統和網友們都快笑翻，影片上傳12小時就超過16萬點擊率。


總統 蔡英文 vs.YouTuber 千千：「(究竟是哪一位嘉賓，可以這樣安插進來？讓我們歡迎總統。)　千千妳好。（總統好，哇，願原力與你同在。總統對不起。)」

介紹完總統蔡英文出場，大胃王YouTuber千千竟然說DMM-阻復環二代 親膚材質配戴舒適 精緻盒裝(緊致型19mm) 兩入出《星際大戰》「願原力與你同在」，大開撞臉尤達大師的玩笑，讓蔡英文驚訝地睜大眼睛，網友們快笑翻，而這回總統要和千千一起介紹越南美食。

總統 蔡英文 vs.YouTuber 千千：「越南美食老闆也教我們一些，越南菜怎麼做。（有教總統越南菜怎麼做，那想必總統應該會做這些。）　我是比較會吃，哈哈哈。」

還沒享用料理，千千就考蔡英文廚藝，差點把總統嚇壞了，雙方互動可是滿滿笑哏。

總統 蔡英文 vs.YouTuber 千千：「(那總統會半夜偷偷的去冰箱打開，偷吃裡面的東西嗎？)　這常常會發生的事情。（那妳會被罵嗎？因為我很常因為這樣子被罵。）　不會啦，不會有人罵我的，只會有我的貓嫌我吵而已。不會有人罵總統悅思LOVE EGG-10段變頻強力震動雙跳蛋-粉色這句話要收回，很多人罵總統的。」

蔡英文才說完沒人會罵她，似乎覺得哪裡怪怪的，自己連忙緩頰，兩人還邊吃邊聊吃辣的話題。

總統 蔡英文 vs.YouTuber 千千：「（我個人是不太能吃辣。）妳不是辣台妹嗎？ （對，我是辣台妹，但我的辣是從骨子裡辣。）」

蔡英文和千千和逗趣交流，其實是為了要宣傳「新南向美食」，因為千千是台灣和泰國混血美女，非常符合主題，身為新住民二代，也和總統分享在台灣的生長經歷；蔡英文努力經營YouTube頻道，深耕年VIBRO FINGER 爽刷刷-10段G觸點變頻震動器輕族群，相當接地氣。





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